سیب یک میوه محبوب است و تقریباً همه این میوه خوش طعم و قرمز را دوست دارند، مخصوصاً جوانان. میوه آرایی سیب سیب مملو از مواد معدنی و ویتامین‌ها است که آنها را همیشه به یک انتخاب مغذی تبدیل می‌کند. آنها حاوی حداقل کالری هستند و همچنین به دلیل خواص درمانی خود شناخته شده اند.
ضرب المثل “یک سیب در روز پزشک را دور می کند” با توجه به فواید بی شماری که این میوه دارد، بهترین زمان مصرف پودر سنجد به ویژه برای بچه ها، دور از واقعیت نیست. در اینجا برخی از مزایای گنجاندن سیب در رژیم غذایی روزانه کودک شما آورده شده است.
آنها سرشار از کربوهیدرات هستند که برای تامین انرژی مورد نیاز کودکان برای فعال ماندن هر روز ضروری است.
سیب سرشار از ویتامین C، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است.
سیب حاوی فیبر غذایی است که برای کاهش سطح کلسترول بد مفید است.
آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت های موجود در این میوه برای بینایی مفید هستند و به مبارزه با علائم آسم کمک می کنند.
پکتین یک فیبر محلول است که در سیب یافت می‌شود و می‌تواند به کنترل اسهال کمک کند و در عین حال به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند.
سیب می تواند سطح قند را در بدن متعادل کند و برای جلوگیری از دیابت مفید است.
ویتامین C موجود در سیب به ترمیم بافت و ساخت کلاژن کمک می کند. ماهی قزل آلا ویتامین C علاوه بر تقویت استخوان ها به بهبود زخم ها و پیشگیری از بیماری های کیسه صفرا کمک می کند.
کوئرستین که در پوست سیب یافت می شود دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند از سلول های مغز محافظت کند.
علاوه بر خوردن سیب به صورت خام، طرز تهیه زیتون سیاه راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توان از سیب برای علاقه‌مند ساختن کودکان به مصرف حداقل دو وعده از این میوه در روز استفاده کرد. به جای آب سیب برای بچه ها.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.