گوجه فرنگی زیتونی کاربردهای بسیاری دارد، ما در این مقاله قصد داریم شما را با چند نمونه از غذاهایی که با استفاده از گوجه فرنگی می توانید تهیه کنید آشنا کنیم:
آنچه در این مقاله می‌خوانید:
- خورشتی به عنوان پایه تهیه کنید.
- می توانید سالسا گوجه فرنگی را خودتان درست کنید.
- می توانید گوجه گیلاسی را به سالاد خود اضافه کنید و آن را سالم تر کنید.
- اگر به غذاهای پاستا علاقه دارید، همه آن سس های خامه ای را با چیزی از گوجه فرنگی جایگزین کنید. گوجه فرنگی کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر، فولات، ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است. با این حال، به یاد داشته باشید که در خوردن گوجه فرنگی زیاده روی نکنید. از زیاده روی در هر غذایی باید پرهیز کرد.
راه های بی نهایتی برای گنجاندن گوجه فرنگی در رژیم غذایی وجود دارد.
از آنجایی که آنها کربوهیدرات کمی دارند (حتی یک گوجه فرنگی بزرگ فقط حدود 5 گرم کربوهیدرات دارد)، شما با خوشحالی می توانید آنها را به روشی که می خواهید در رژیم غذایی خود قرار دهید.
و صبر کنید، ما چیز دیگری برای شما داریم!
دستور العمل های گوجه فرنگی
1. سالاد گوجه فرنگی مدیترانه ای
آنچه شما نیاز دارید
- 2 عدد گوجه فرنگی بزرگ رسیده و به قطعات بزرگ خرد شده
- 1 عدد پیاز قرمز متوسط
- 2 حبه سیر خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 10 برگ ریحان تازه
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر
- نمک و فلفل، برای طعم دادن
جهت ها
- پیازها را خلال کرده و سیر را خرد کنید.
- بعد از 5 دقیقه همه مواد را با هم مخلوط کنید.
- نمک و فلفل را برای طعم دادن اضافه کنید.
2. سالسا گوجه فرنگی تازه
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تا 3 عدد گوجه فرنگی متوسط، تازه و ساقه آن ها جدا شده است
- ½ پیاز قرمز
- 2 عدد فلفل سرانو
- آب یک لیموترش
- ½ فنجان گشنیز خرد شده
- نمک و فلفل، برای طعم دادن
- برای طعم دادن، هرکدام از پونه کوهی خشک و زیره آسیاب شده را کمی خرد کنید
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.